女性贫血吃什么好 三类食物不能错过_女性保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:春节时令养生菜

  女人有什么危害

  1、面色苍白或萎黄,口唇、眼结膜及指甲床色淡,头发干枯,精神萎靡,容易疲倦。

  2、肝脾肿大,心律加快,心脏扩大,严重时可出现心力衰竭。

  3、消化功能减退,食欲癫痫病最好的治疗方法不振,吸收较差,常。

  4、注意力不集中,稍一活动会出现气喘乏力现象。

  5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。

  贫血好

  新鲜果蔬

 太原专治癫痫的医院有哪些 女人补血不能光吃肉,饮食要丰富多样,荤素搭配合理,果蔬中的一些维生素同样是红细胞合成血红蛋白不可缺少的原料,另外,新鲜果蔬中的维生素C还能促进人体对铁的吸收,提高补铁的效果。、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、甘蔗、红枣不仅富含多种维生素,还有益气补血的,贫血女性不妨多吃。

  补血

  阿胶、山药哪种方法治癫痫病效果好、当归、熟地、首乌、白芍等是著名的补气血中药,有调理血虚、益气补血的滋补功效,将它们和补铁搭配一起食用,改善贫血的效果更好。需要注意的是,这些中药属于温热食物,吃太多热气过重,对身体不好,适量食用为宜。

  补铁食物

  微量元素铁是造血的基本原料,因机体缺铁而引发的缺铁性贫血,约占所有贫重庆癫痫病哪个医院治疗好血的80%左右,一般认为,女人贫血指的就是缺铁性贫血。

  补铁是改善缺铁性贫血的首要工作,女人吃什么补铁补血?女人贫血要多吃动物肝、动物血、红色瘦肉、乌鸡、黄鳝等含铁高的动物性食物,动物性食物所含的血红素铁更容易被人体吸收。

(责任编辑:陈培连)

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