秋季养生 秋天吃什么水果养生好_秋季保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:春节时令养生菜

  秋天是收获的季节,各种水果纷纷上市,那么秋季要水果最有助于呢?

  1、鲜枣

  鲜枣中含有丰富的维生素C、因此具有“维生素丸”的美称,此外新鲜的枣中也含有各种矿物质、糖、碳水化合物,多吃有利于益气、养血、健脾胃。当然了对于大便干燥者、痰多湿热者,则建议不要食用过多。

  2、梨

  梨具有“天然的矿泉水”的美称。中医认为梨具有清热解毒、降火等。秋季天干物燥适当多吃有利于润燥。

  3癫痫病的治疗药物有哪些、甘蔗

  甘蔗也是一种含有各种对人体有好处的营养成份,特别是青皮甘蔗更性凉,秋季多吃,更具清热热之功效,此外甘蔗中丰富的水份,能够有效的避免秋季上火。

  4、苹果

  苹果是一种百无禁忌的水果,其中含有 丰富的维生素C、水份,因此一年四季皆可多吃苹果,特别是秋季适当多吃更有利于身体健康。

  5、柚子

  眼下正是柚子上市的季节,柚子汁水特别丰富,而且其中含有丰富的果胶、维生素、各种矿物质、特别是钙质、铁质的含量也都非常丰富。更为重要的是,柚子的水份含量多,而秋季癫痫病哪家医院能看又是一个急需多补充水份的季节,因此多吃柚子有利于秋季养生。

  6、山楂

  山楂中含有丰富的黄酮类物质、三萜类烯酸。具有消食、降压等强大的功效。特别是由于“春困秋乏”,到了秋季,很多人会出现萎靡不振,精神状态差等状况,因此食欲会受影响,而适当吃些山楂有利于打开人的食欲。

  7、板栗

  板栗具有“千果之王”的美称。可以当成一种水果吃,也可以做成汤食、炒着吃。当然了如果你的消化功能不是很好的话,则建议避免生食,同时在食用过程中还要注意一次食用过多。

  8、柑橘天津治疗癫痫医院哪家效果好trong>

  柑橘中含有丰富的B族维生素,其具有促进系统信号传导的作用。而且通过研究发现柑橘还具有抗、防癌、心血管等的功效呢?但是在吃柑橘是一定要注意量,切记过量,否则易引起上火。同时在吃柑橘时最好不要把橘子外面那一层白色的络给弄掉。

  9、石榴

  石榴中含有丰富的水溶性纤维,维生素C、多酸类物质,这些营养成份都非常有利于人体健康。因此特别健康秋季可以适当多吃。

  10、猕猴桃

  猕猴桃中含有丰富的维生素以,号称水果中维生素C含量最多的一种水果。此外猕猴桃中的丰富的膳食纤维癫痫病治疗权威疗法也有促于促进排便,因此建议多吃。

  11、柿子

  柿子性寒味甘涩,含有丰富的维生素、糖份等多种对人体健康有好处的营养物质,中 医认为经常吃柿子有利于补虚、除燥、除热等功效。但是一定不要在空腹的时候吃柿子,否则易引起胃柿石症。

  怎么样,秋天是不是一个各种水果颇为丰富的季节呢?原则上说,只要是应季的水果都是可以适当食用的。当然了在吃水果的时候,也要注意其它的均衡摄入。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)