运动过后最好别吃哪些食物_健身常识_健身

发布时间:2019-10-21 来源:春节时令养生菜

  许多健身爱好者和减肥人士都知道鱼肉是一种高蛋白低脂肪的,对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后,喜欢美美地吃上母猪疯的疗法一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力,减轻疲劳。然而,事实正好相反。运动营养专家认为,运动后吃鱼更容易疲劳。癫痫中药治疗医院>

  国家射击队队医李晓东硕士认为,体力劳动或大运动量后,身体会觉得很疲惫,这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是贵阳癫痫病到哪治比较好酸性食物,运动后吃鱼肉,会使血液酸化,再加上体内产生的大量乳酸,加重了疲劳的程度。他建议,运动过后,应该吃些碱性食物,如牛奶专业看癫痫医院、蔬菜、水果、海藻等。

(责任编辑:实习刘素玲)

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