冬季户外运动 健身全攻略_春季健身_健身

发布时间:2019-10-21 来源:春节时令养生菜

  小步中速

  冬季的路上有可能有积雪和薄冰,你的步子越大摔跤的风险就越大。

衡阳癫痫病医院怎么样t-align: left">  有水相伴

  不要以为只有在夏季你才需要补水,在干燥的冬季你同样会因为出汗而流失水分,所以带一个能保温的运动水壶是个不错的主意。

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  可以多穿几件衣服,根据你体感的冷热程度随时穿上或者脱下。

  确保安全

  不太原好的癫痫病医院在哪里要选择能见度和路况差,以及交通流量高的道路,公园、绿地、社区这些地域里的道路比较安全,如果温度实在很低的情况下,还可以选择在大商场里步行。

  循序渐进

  一开始的时候速度不要太快治癫痫病什么药比较好,让你的肌肉有机会慢慢热身。

  拒绝全棉

  全棉的衣服排汗性不好,湿漉漉的衣服贴在身上会让你感觉不舒服。选择那些专业的快速排汗服可以让你的身体保持干燥。

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