春天为什么容易犯困 9个小招数教你应对春困

发布时间:2019-10-28 来源:春节时令养生菜

  导语:常言道:春困秋乏夏打盹。春天人们常常会感到乏力、困倦,做什么事情都提不起精神,总想昏昏欲睡,这一现象就是所谓“春困”。 那么,春天为什么容易犯困?天气网就这一问题为大家整理了9个应对春困的小招数。

  春天为什么容易犯困

  春天犯困的原因

  为什么春天容易犯困呢?据科学家研究,主要原因是:人们的生理机能不适应季节性的气候变化而发生的暂时性的生理反应。在寒冷的冬天,人们皮肤里的毛细血管经常处于收缩状态,血流量减少,汗腺、毛孔也相对增多,氧的供应量随之增加,大脑在血液供应充足的情况下兴奋性增高癫痫病可以治愈,使人们感到精力充沛。但到春天,气温开始回升转暖,人们的皮肤血管和毛细血管也逐渐扩张,末稍神经解除了在冬天里的那种紧张状态,血流量逐渐增大,因代谢增强,供应大脑的血流量相对减少,氧和能量的供应也随之减少,从而影响大脑的兴奋性,产生了困倦疲乏的感觉。再加上天亮得早,起床早,昼长夜短,就更容易产生“春困”了。

  春天犯困怎么办 9个小招数教你应对春困

  1、春天犯困怎么办:搓脸

  早晨睁开惺忪睡眼之后,用手搓搓脸,对人的健康是有一定益处的。具体方法是:先用双手中指同时揉搓两个鼻孔旁的迎香穴数次。然后上行搓到额头,再向两侧分开,沿两颊下行搓到颔尖汇合处。如此反复搓脸20次。这个动作能促进面部血液循环,增加面部肌肤抗风寒能力,治疗后天性癫痫医院的价格是多少有醒脑和预防感冒之功。

  2、春天犯困怎么办:弹脑

  早晨起床时可坐在床上,两手掌心分别按紧两侧耳朵。用食指、中指和无名指轻弹后脑壳,每天早晨弹3~4次,能解疲劳、防头晕、强听力、治耳呜。

  3、春天犯困怎么办:按摩风池穴

  沿着耳垂一直向后推,所摸到的一个凹陷地方就是风池穴。按摩方法:保持身体正直,双手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动,可感到此处有明显的酸胀感。按摩此穴可提神,同时缓解眼部疲劳。

  4、春天犯困怎么办:保证充足睡眠

  春季保证充足睡眠也是预防春困的途径之一。每天晚上可按摩入睡,睡眠时间不得低于8小时,午饭后可以小憩患上癫痫病的小儿患者能不能使用药物进行治疗呢?一会,这样方可缓解春困有助春季养生。

  5、春天犯困怎么办:坚持锻炼

  要做到清晨早起,松解衣扣,放松形体,信步漫行。可选择轻柔舒缓的活动项目,如练嘘字功、做体操、慢跑或打太极拳等,活动关节、舒展肢体,使郁滞宣行,气血疏利,阳气生发。

  6、春天犯困怎么办:多呼吸新鲜空气

  在起居方面,要注意居室空气的流通,这样有利于缓解春困带来的疲惫感。在活动方面,可去郊外春游,吸收新鲜空气,改善大脑皮质功能,从而使人感到心情舒畅,精神振奋。

  7、春天犯困怎么办:合理饮食

  春天阳气生发,辛苦之品有助于春阳,温食有助于护阳。姜、葱、韭菜宜适度进食,黄绿色蔬九江癫痫治疗到哪家医院好菜如胡萝卜、白菜宜经常食用。至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气,则应尽量少食,否则会加重春困现象。

  8、春天犯困怎么办:常吃水果

  水果中含有丰富的钾,它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力,也会影响注意力的集中。春季常吃葡萄,桔子,香蕉,苹果等水果,也能帮助我们解决春困。

  9、春天犯困怎么办:做到劳逸结合

  在劳动之余,要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天,参加一些娱乐活动等,在欢愉和谐的氛围中忘却春困。

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