食物的营养 人体不同器官最爱哪些食物健康营养

发布时间:2019-11-15 来源:春节时令养生菜

  平时大多数人吃东西都是看自己喜不喜欢吃,是以自己的口味来选择食物的。可是人体不同器官提出抗议,不同器官对食物是各有所爱的。今天就随菜谱网小编一起来看看人体的器官对哪些食物“情有独钟”吧!

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  1.眼睛——鸡蛋。蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物,能够帮眼睛延缓衰老。研究显示,坚持每天吃一个鸡蛋,只要5个星期,就能见效。蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素,护眼效果更好!湖北哪里能治癫痫病p>

  2.大脑——圆白菜。西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”,可健脑,促进记忆。研究表明,每天吃两种甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的下降速度可减慢40%。圆白菜生吃效果最好,可癫痫的具体症状用来凉拌、做沙拉。即使做熟,也不宜加热过久,以免有效成分被破坏。

  3.皮肤——西红柿。西红柿是最好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素,就能将癫痫后天能去根吗晒伤的危险系数降低40%。北京市蔬菜中心副研究员宋曙辉指出,红色西红柿中的番茄红素多,可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病,黄色的番茄红素含量少,但含更多胡萝卜素,可防止皮肤干燥、粗糙。

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