小学生怎么才能保护好眼睛

发布时间:2019-11-26 来源:春节时令养生菜

现在经常见到一些小学生早早地就带上了一幅眼镜,一看就知道是近视了。这也让人觉得非常有必要加强对小学生视力的保护。那么小学生该如何保护视力呢?小学生吃什么对视力好呢?

小学生该如何保护视力

小学治疗儿童癞痫最好医院生看书、写作业的时间不能过长,特别是网络特别发达的现代,很多小学生都喜欢上网玩游戏等,这时做家长的一定要注意提醒孩子,千万不能用电脑时间太长,正确的做法是,每隔一个小时左右就停下来休息一刻钟。

千万不能在光线暗、有反光的地方看书、学习,因为这样的环境,会增加对眼睛的伤害。

在书桌前写字、看书的时候要保持端正的坐姿,不能身体趴在桌子上儿童原发性大发作好治吗,眼睛不能离书本太近了,因为近距离的看书,会增加眼睛的负担,会让眼睛视力下降,严重时会形成近视。

小学生正处于长身体的阶段,因此要保证充足的睡眠,使眼睛得到充分的休息。另外不能用脏手、脏手绢等揉眼、擦眼,以免造成感染,影响视力。

多活动。

小学生要多参加活动可以保护视力,尤其参加室外活动,能够看远近不同的事物能让湖北治癫痫病医院眼睛的睫状肌得到调节,不会感到疲劳,可以很好地保护视力。室内活动也可以,诸如乒乓球有效地改善睫状肌的功能,能保护视力、预防近视。

吃什么可以保护视力

小学生保护视力,还可以多吃些具有保护视力的食物。

多吃富含维生素的食物:富含维生素A的北京癫痫病好医院食物能在一定程度上防止干眼病,对看电视、用电脑较多的小学生很好,如鱼肝油、瘦肉、动物肝脏、奶、菠菜、红薯、橘子等。富含维生素B的食物,能缓解眼睛疲劳,如豆类、全谷类食物等。富含维生素C的食物,如小白菜、鲜枣、梨等。

多吃含钙量大的食物,如排骨、虾皮、绿叶蔬菜等。

多吃蛋白质含量高的食物:如蛋类、豆类、鱼虾等食物。

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