初秋紧急补水 让肌肤远离皱纹侵害

发布时间:2019-11-28 来源:春节时令养生菜

   水分丢失是导致初秋皱纹产生的重要因素。水分丢失的多了以后,表皮与真皮结构处变平,表皮变薄、表面积增大,使皮肤水分挥发加快、丢失更加多,皱纹也就会越多。以下食物需要在秋季适量多吃一些,补水抗皱。

 

  蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的黑龙江主治癫痫医院营养物质,包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

  维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质,那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。

  我们知道,自由基是造成人类衰老的大因素。身体内的自由基一旦过量,就会产生很强的氧化作用而侵害体内细武汉治疗癫痫医院胞,造成衰老、皮肤黑斑等。

  抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。蔬菜和水果重要的作用之一,就是能向我们人体提供抗氧化剂。维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等,都属于抗氧化剂。

 

  维生素A——橙子等黄色水果;胡萝卜、南瓜等蔬小儿抽搐会不会有后遗症菜;鱼等。

  维生素C——水果(尤其是柑橘类水果);绿叶蔬菜如椰菜、菜花等;浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等;以及马铃薯和甜薯等。

  维生素E——坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。

  硒——巴西果、金枪鱼、卷心菜等。

  锌——南瓜、葵花籽、鱼、杏仁哈尔滨癫痫病科医院等。

 

  鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素,它是弹性纤维中重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净,和鸡皮放在一起煲汤,不仅营养丰富,常喝还能消除皱纹,使肌肤细腻。

 

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