热门食疗抚平夏日焦躁

发布时间:2019-11-29 来源:春节时令养生菜

很多朋友都在问,夏天天气过于炎热,把整个人逼的心理都变得烦躁起来,好像随时有把火在烧一样。这个时候,我们可以用些什么方法改善一下自己的烦躁情绪呢?小编查阅相关典籍之后,找到这六种平心静气的糖水,帮你安神,抚平烦躁的同时也能帮助美容养颜哦。

材料:金针一两、猪排骨四两、枸杞30粒。

作法:

1、猪排骨用热水烫洗后,放入电锅内锅中加水4~6杯,外锅加水3/4杯,煮至开关跳起。金针洗净。

2、将1.之排骨汤放于瓦斯炉上煮沸,放入金针煮沸后,加入枸杞子,即可食用。

说明:金针,具有镇静安神,又名忘忧草,对压力、及心北京治癫痫病的医院烦者之最佳食膳。

材料:新鲜莲子1两、百合1两、龙眼肉半两、枸杞30粒、冰糖适量。

作法:

1、新鲜莲子洗净待用。

2、百合洗净,泡于冷水中。

3、将百合、莲子、桂圆肉一起放入电锅内锅中,加水4~6杯,外锅加水1杯,煮至开关跳起,略冷加入冰糖及枸杞子即可上桌食用。若心烦躁者,可待冷后,放入冰箱中冰冷后,食用更佳。

说明:百合-为百合花之鳞茎,味甘苦,性微寒,具有宁心安神,润肺止咳之作用。配合味甘,性温之桂圆肉可补心安神、补脾养血。对于心血虚所造成不眠、健忘者可配合清心之莲子,是神经衰弱最佳之改善食谱。

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材料:桂圆肉半两、麦门冬半两、人参须两钱。

作法:

1、人参须切成数段后,和桂圆肉、去蕊之麦门冬,一并放入锅中。

2、内锅加水4至6杯,外锅加水1杯。煮至开关跳起,略冷,即可滤去渣,将茶倒入瓶中保存(冷、热皆宜)。

说明:桂圆肉又称龙眼肉,主要作用为镇静、健胃及滋养。人参大补元气,但参须价廉而含人参皂甘;麦门冬具有增强造血功能。

材料:银耳10公克、百合40公克、大枣20粒、冰糖适量。(4~6人份)

作法:

1、银耳洗净泡于水中十分钟,人为什么受惊吓会抽搐使其膨胀,用刀去除其黄色之蒂头后,加2杯水放入果汁机瞬间打碎。

2、百合挑选除去黑色或褐色之不新鲜者,用水搓洗除去表面之杂质,再泡于清水中1小时待用。

3、大枣于水龙头下用水搓洗干净,待用。

4、将打碎之银耳、泡开(软)之百合、大枣及适量冰糖一起放入炖锅中,先用大火煮沸后,改用小火炖煮至百合熟烂为止,即可上桌食用。冬天可以吃热食,夏天放入冰箱作为冷饮,冰凉可口。

说明:食用这道食膳,不但具有燕窝之口感,而且有生津止咳、宁心安神、滋阴养胃之强壮作用。天气一入秋冬,早晚温差大,尤其长期咳嗽,易使心情不安、食欲不振。本食膳为最佳之补品。‘燕窝’和‘白木耳’二者均为味甘淡、性平之特性。近年来更有许多研究报告指出白黑龙江哪治癫痫病靠谱木耳有降血压之作用,不但能滋养还能健胃。不像燕窝含的蛋白质多,亦较易消化。

材料:桂圆肉2两、百合4两、莲子4两。

作法:

1、莲子掏除破碎者后,放入沸水中烫好立刻捞起。

2、将烫好的莲子放入碗中加盖闷10分钟后,取出莲子,将每粒莲子拨开取出莲子心。

3、将莲子心、百合、桂圆肉一并放入不锈钢或磁制内锅中,加6至8杯水,外锅加水3/4杯,煮至开关跳起,加入适量冰糖即可食用。

说明:桂圆、百合、莲子皆具有镇静安神之功能。对于有口干、尿混、烦躁、睡眠不安、心悸的人来说,是最佳的清心安神甜点。

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