腰椎盘突出怎么锻炼好?专家:练倒走 - __ -

发布时间:2019-12-13 来源:春节时令养生菜

 

?腰椎间盘突出症是慢性疾病,随着病程的加长,病情也会逐渐发生拉萨治癫痫病那家#!好改变,进入严重阶段,很多老人因腰椎间盘突出症没及时治疗,连走路都很困难。及治疗腰椎间盘突出症很重要,同时,应在专业医师指导下,选择合适的锻炼方法,进行锻炼。

 

昆明哪个癫痫病医院好xt-indent:2em">倒步走是个不错的办法。在走廊或空旷处倒退走,每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态,恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动,可帮助解除小关节粘连。或将双手分别放于同侧腰大肌处,由上向下,再自下而上反复癫痫病成都哪里治得好搓10~15次,以双侧腰部发热为度。

 

患者可根据自己身体状况进行改动,腰椎间盘突出锻炼以不劳累为前提,如在锻炼期间出现腰部不适应长春癫痫三甲医院立即停止,并到医院进行腰椎检查以免发生腰部扭伤。

 

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