上班族如何摆脱亚健康困扰

发布时间:2020-01-13 来源:春节时令养生菜

  上班族最大的共同点就是运动少、坐的多。长时间久坐不动会导致身体免疫力下降,还容易患上肩颈和腰椎方面的疾病,影响身体健康。所以白领们务必要做好保健工作。每天上下班的时候,早点出门,给自己制造多一点步行的机会,让自己远离亚健康的困扰乌鲁木齐哪里看癫痫看的好,下面就跟小编一起来看看如何利用“空闲”时间锻炼身体,远离亚健康。

  飞镖“懒人”的最佳运动

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  说到飞镖,大家会认为它是酒吧的玩意之一,现在我们要把它挪进办公室。飞镖有娱乐性,更是一项全身运动。

  选择一面合适的墙,挂上飞镖的靶。闲时,拿起几支飞镖练一练。投掷飞镖能锻炼到指、腕、肘、肩关节、孝感专科癫痫病医院,治疗效果好吗三角肌、肱三头肌和指部肌肉等,特别是能训练到一些较小的、平时很少练到的肌肉。飞镖运动要求眼睛节奏性地瞄准、放松,无形中对眼睛进行了放松,这对长期坐在电脑前的上班族来说,就像是给眼睛做保健操。由于运动量不大,飞镖可以说是办公室“懒人”们的最佳孝感治羊羔疯那家好运动。

  要投好飞镖,还得正确掌握要领。飞镖运动的投镖标准距离为2.44米。投镖时,双脚应站在投镖线后,身体微微前倾,侧身,投镖手一侧的肩部正对镖盘,挺胸,提臀,上手臂与肩平行,小臂自然上举。

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