职场女性情绪问题巧妙应对

发布时间:2020-05-18 来源:春节时令养生菜

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  我每天跟时间赛跑,早上7点半送小孩,傍晚赶计程车接小孩,我的心,每天都飘在忙乱的车阵中。

  我知道办公室和家里不一样,但我没办法控制,在办公室想哭,回家想骂人,每天都觉得好累……

  男人与女人的差别是长久以来人们不断探讨的话题,男人和女人有着不同的思考方式、不同的行为方式和不同的情感需要,这些不同既反映在生活上,也反映在职场上。

  女性更容易情绪波动和

  当工作压力大的时候,职业女性容易情绪波动,出现和急躁等情绪,这是由女性的生理特点所决定的。

  在职场中,情绪化的表现是不被提倡的,在面临压力时的情绪化反应也会对个人的职业生涯产生负面作用,这使得女性身心更容易疲劳。

  所以,女性要提高自身的职业素质,理智地控制自己的情绪。同时,企业的管理者以及男性同事对女性应该多一些宽容和理解。

  女性更倾向倾诉

  压力是必须承受的,但压秦皇岛看癫痫病比较好的医院力的应对方式却是可以选择和改变的。当面临压力或挫折的时候,男性比女性更可能“寻求业余爱好并积极参加文体活动”,“坚持自己的立场为自己想得到的去努力”,“找出几种不同的解决问题的方法”,以及“尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒”。职业女性则采取“与人交谈,倾诉内心烦恼”,“试图忘记整个事情”,以及“自己安慰自己”。

  调查显示,女性在价值观上更加重视感情交流和分享,这样可使她们的内心得到满足。因此,当女性面临压力的时候,找自己信任的人倾诉就成了非常有效的缓解压力的方式。

  现代职场中,职业女性工作的范围越来越大,对于压力这个现代人法回避的话题,通过两性差异比较,清楚自身的压力反应特点,清楚异性的压力应对方式,不仅有利于自身的身心健康,还有利于营造更加和谐的工作氛围。

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  情绪管理很重要

  情绪如四季般自然地发生,一旦情绪产生波动时,个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受,假如负面情绪常出现而且持续不断,就会对个人产生负面的影响,如影响身心健康、人际关系或日常生活等。

  影响生理健康

  如果有人跟我们说“您最近怎么面黄肌瘦”,亦即意味着我们最近常常最好的青少年癫痫治疗仪,茶不思,饭不想,导致脸色愈来愈差,甚至身体健康上出现状况。这就是心理学上所说“心身症”,也就是心理病,如过度焦虑、情绪不安或不快乐,会导致生理上的疾病。一个人如常常有负面或消极的情绪产生,如愤怒、紧张,人体内分泌亦受影响。由此可见,时常面带微笑,保持愉快心情,并以乐观态度面对人生,则有助于增进生理健康。

  影响人际关系

  人际关系取决于一个人情绪表达是否恰当。倘若常在他人面前任由负面情绪决堤,丝毫不加控制,如乱发脾气,久而久之,别人会视我们为难以相处之人,甚至将我们列为拒绝往来户。反之,若常面带微笑、多赞美他人,以亲切态度与别人和谐相处,人际关系自然会逐渐改善,从此人生也变得较不寂寞、孤独,而且处处有人相伴共度人生岁月。

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  恢心情,可采取“抽屉理论”

  曾有人提出“抽屉理论”,让人把不同角色,放进不同抽屉。例如,进入办公室,就打开专业的抽屉。回到家,就打开爱与温柔的抽屉。打开这个,就关上那个,减少彼此的干扰。

  在办公室里,打开专业的抽屉!

  秘诀一 深,善用“瞬间暂停”小技巧

  善用“瞬间暂停”的技巧,吕梁哪的医院治癫痫病控制自己快要炸出来的情绪。像是深呼吸、到茶水间走一下,或在洗手间呆一会,都是让心与灵魂休息的好机会。

  秘诀二 和讨厌的人也能愉快相处!

  和他(她)保持适当的距离观察别人怎么和他(她)相处的,找出这个人的好处,正面看待他;不妨将困扰告诉主管,请他居中协调。想一想,也许是你难相处。

  秘诀三 学会控制自己的眼泪!

  职场女性们请注意,哭没有什么不妥,但如果想在职场上表现得宜,“一定要学会控制自己的眼泪。”情绪来时,吸口气,专心想如何理性保护自己,而不是任由情绪主宰。

  秘诀四 当别人批评你时,化阻力为助力!

  最好的方法是,先平心静气的听别人说完!职场顾问罗琳建议,能控制自己的情绪,与他人讨论对话,才能赢得别人的尊敬,自己别错过善意的、有建设性的批评。

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  回到家,打开爱的抽屉!

  秘诀一 把工作情绪留在门外!

  试着回家就是把工作情绪留在门外,放轻松,见到家人才会开心。

  秘诀二 不做一百分管家!

  回到家,虽然要展现女性温柔体贴的一面,但也别事怎么治疗小儿羊角风好呢事求完美,多给自己留口气。谁说家里一定得窗明几净?

  秘诀三 适时说:“我累了”!

  有婚姻或儿女的职业女性,坦白这么一句,家人疼惜。与父母同住的单身女性,也可以坦白相告。

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  别忘记,自己的抽屉!

  秘诀一 打开自己的潘朵拉盒子!

  辛苦忙碌的女性,别忘了独处时,适时地打开自己的潘朵拉盒,了解自己的真实情绪,不再压抑或隐瞒!

  秘诀二 随时把情绪写下来!

  如果情绪常累积到一个程度,无法处理和面对,不妨准备一个笔记本,随时把情绪写下来。

  秘诀三 打橘子禅!

  专心想橘子,让思绪慢慢缓下来。模拟成橘子的感觉,也会忘记原本的情绪,达到抽离和转移的目的。当然,苹果、香蕉跟凤梨禅也可以!

  秘诀四 Women’s Talk也很健康!

  “和几个朋友有个约定,定期聚会且在日常生活中彼此关照。”《心灵美容,放轻松》的作者珍妮佛·罗顿建议,这是一个后援部队,一个安全的地方,让你抒发情绪,或是和朋友一起学习新事物。

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