儿童营养的最佳搭配,   营养均衡的基本要求  1.品种多样:儿童的膳食品种应当多样化。  2.比例适当:机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。  3.饮食定量:各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内。  4.调配得当:膳食

发布时间:2020-09-25 来源:春节时令养生菜

  营均衡的基本要求

  1.品种多样:儿童的食品种应当多样化。

  2.比例适当:银川哪家治癫痫最好trong>机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。

  3.饮食定量:各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内。

  4.调配得当:膳食搭配合理。

  首先,饮治疗癫痫好的医院食中的谷物,也就是米、面等主食中所含的碳水化合物,可以给孩子的大脑活动提供足够的能量,如若不足,就会造成大脑能量供给不足,影响反应能力。

  其次,乳制品中富含的蛋白质不仅是大脑组织细胞的构成成分;它还能分解为氨基酸,作为神经递质参与大脑活动中神经信号的传输。需要提醒的是癫痫病的医生,脱脂奶和低脂奶只适用于肥胖和高血脂的孩子;对一般孩子,还是要喝全脂奶。

  再次,果蔬中含有的维生素会参与大脑的代谢,一旦出现维生素摄入不足,极易影响大脑活动。

  最后,鱼肉,尤其是深海鱼含有DHA,作为一种必需脂肪酸,对脑神经的生长发育极为有利,郑州军海脑病医院好吗?尚成英医生是这样讲的而且可增强记忆与思维能力、提高智力。

  不过,这些营养素对孩子大脑发育的作用是综合体现的,单补充任何一种都很难达到效果。因此,日常饮食中,父母应将碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养素均衡搭配,只要按照这个原则准备饭菜,就能对孩子的智力发育有益。